Yoga bei der DJK – das gönn ich mir und dir
Das Wort „YOGA“ kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Einheit“ oder „Harmonie“. Gemeint ist die Harmonie von Körper, Geist und Seele (Bewusstsein). Die Praxis des Yoga hilft uns, dieser Harmonie näherzukommen. Bereits mit nur 1 Übungseinheit pro Woche ist eine Verbesserung der Beweglichkeit in kurzer Zeit verbunden.
Yoga hilft zu besserer Gesundheit, Fitness, Entspannung und ist ein idealer Weg zu mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie, da körperliche und energetische Ebenen angesprochen werden. Beim „Hatha Yoga“; dem bekanntesten der verschiedenen Yogawege können Neueinsteiger und Fortgeschrittene gemeinsam praktizieren. Jeder ist mit sich selbst im Kontakt und spürt und vertraut den Signalen seines Körpers. Das Gute daran ist, dass man nichts falsch machen kann, wenn man im Dialog mit dem eigenen Körper bleibt.
Positive Aspekte:
Yoga tut gut
Yoga macht Spaß
Yoga ist Genuss auf höchster Ebene
Yoga erfrischt
Yoga reinigt die Energiekanäle
Yoga fördert die Gesundheit
Asanas wirken auch positiv auf die inneren Organe und Nerven
Yoga gilt als bewährtes Mittel zur Stressbewältigung
Durch Yoga lösen sich Verspannungen auf allen Ebenen auf
Rücken- Nacken- und Kopfschmerzen werden gelindert
Durch Yoga erhöhen sich die Abwehrkräfte des Körpers
Yoga stärkt das Immunsystem
Yoga kann man immer und überall machen
Yoga fördert geistige Klarheit und Konzentration
Yoga fördert Gelassenheit und innere Ruhe
Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist
Yoga gibt dir die Möglichkeit zum Dialog mit dir selbst
Um Yoga zu verstehen muss man es ausprobieren
Wie sieht eine Yogastunde aus?
Die Übungseinheit bei der DJK dauert 1 Stunde, beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von einer aktiven Phase mit Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen), um den Körper beweglich und flexibel zu machen, das Lungenvolumen zu erhöhen und Energien zu aktivieren und zu harmonisieren. Den Abschluss bildet die Tiefenentspannung, nach der du dich rundum wohl und erholt fühlst und als Ausklang mit dem 3-maligen Ausatmen mit dem Klang „OM“ noch einmal alle Energien harmonisierst.
Lerne und erlebe Yoga im Rahmen des DJK-Angebotes.
Donnerstags, 17.30 - 18:30 Uhr im Katholischen Kindergarten St. Martin
Donnerstags, 18:45 - 19:45 Uhr im Katholischen Kindergarten St. Martin
Interessierte können sich gerne zur Schnupperstunde anmelden.
Jede/r ist herzlich willkommen.
Elke Platzbecker
seit 2005 praktizierende Yogalehrerin und Mitglied
im Bund der Yogalehrer (BdY)
elke@platzbecker.com
Quellen und weiterführende Inhalte:
Das neue Yoga Buch; Sivananda Yoga Zentrum sowie www.Yoga-vidya.de)
